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糖尿病应该如何预防?

糖尿病

  饮食改变

  ①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;②吃饭先喝汤;③吃饭先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。

  ——改变进餐顺序

  ①细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝,既不文明又不雅观,用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃,不要狼吞虎咽;②在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走;③专心专意地吃,不要边吃边干活;④精神集中的吃,不要边看电视边吃;⑤饭要一次盛好,不要一点一点盛饭;⑥吃完碗中饭立即放下筷子,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯;⑦不打扫剩菜饭;⑧立即刷牙。

  ——改变进餐方法

  少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。

  ——改变进餐习惯

  吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡,淀粉高;不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果,但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量?植淮?;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。

  ——改变进餐品种

  ① 吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少油的摄入;② 吃面条要多做菜码;③ 吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。 炒菜多放调料少放油。

  ——改变烹调方法

  糖尿病早期信号

  视力下降

  糖尿病可引起 白内障,导致视力下降,进展较快,有时也会 引起急性视网膜病变,引起急性视力下降。

  皮肤瘙痒

  糖尿病引起皮肤瘙痒,特别是女性阴部的瘙痒更为严重。

  手足麻木

  糖尿病可引起 末梢神经炎,出现手足麻木、疼痛以及烧灼感 等,也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。

  尿路感染

  糖尿病引起的尿路感染有两个特点:(1)菌尿起源于肾脏,而一般的 尿路感染多起源于下尿道。(2)尽管给予适宜的抗感染治疗,但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。

  胆道感染

  糖尿病伴发胆囊炎的发病率甚高,而且可不伴有胆石症,有时胆囊会发生坏疽及穿孔。

  排尿困难

  男性糖尿病患者出现排尿困难者约21.7%。中老年人若发生排尿困难, 除前列腺肥大外,应考虑糖尿病的可能。

  腹泻与便秘

  糖尿病可引起内脏神经病变,造成胃肠道的功能失调,从而出现顽 固性的腹泻与便秘,使用抗生素治疗无效。

  阳痿

  糖尿病可引起神经病变和血管病变,从而导致男性性功能障碍,以阳痿多 见,据统计,糖尿病病人发生阳痿者达60%以上。

在没有做好预防后我们怎么去治疗糖尿病呢?

  

 

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